Εκδυστερόνηείναι μια φυτοστερόλη που βρίσκεται σε διάφορα φυτά όπως το σπανάκι, η κινόα και ορισμένα βότανα. Τα τελευταία χρόνια, έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα ως συμπλήρωμα που υποστηρίζεται ότι βοηθά στην οικοδόμηση μυών και στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Καθώς η χρήση της εκδυστερόνης γίνεται πιο διαδεδομένη, έχουν προκύψει ερωτήματα σχετικά με την ασφάλεια και τις παρενέργειές της. Αυτό το άρθρο εξετάζει τα τρέχοντα στοιχεία σχετικά με την εκδυστερόνη, συμπεριλαμβανομένων των προτεινόμενων οφελών, των κινδύνων, της σωστής δοσολογίας και του αν πρέπει να θεωρείται στεροειδές.
Τι είναι η Ecdysterone;
Η εκδυστερόνη, επίσης γνωστή ως 20-Υδροξυεκδυσόνη ή -Εκδυστερόνη, είναι μια στεροειδή ορμόνη που ελέγχει το τήξη και τη μεταμόρφωση στα έντομα. Χημικά, είναι μια φυτοστερόλη με παρόμοια δομή με την τεστοστερόνη, τη χοληστερόλη και τη βιταμίνη D. Βρίσκεται σε διάφορα είδη φυτών όπως το σπανάκι, η κινόα και ορισμένα παραδοσιακά φυτικά φάρμακα. Αρχικά μελετήθηκε για τις ικανότητές της στον έλεγχο των εντόμων, η εκδυστερόνη έχει πρόσφατα διερευνηθεί για μια ποικιλία πιθανών οφελών για την υγεία στον άνθρωπο. Μερικές από τις άλλες φυσικές πηγές πλούσιες σε εκδυστερόνη περιλαμβάνουν ορισμένα είδη φτέρων, κυανοβακτηρίων και μυκήτων.
Πηγές Εκδυστερόνης και Χημεία
Η εκδυστερόνη βρίσκεται φυσικά σε διάφορα είδη φυτών, όπως το σπανάκι, η κινόα, ορισμένα βότανα και ορισμένα παραδοσιακά φάρμακα. Πλούσιες διατροφικές πηγές περιλαμβάνουν φτέρες όπως το polypodium vulgare, καθώς και κυκάδια, κυανοβακτήρια και μύκητες. Χημικά, η εκδυστερόνη είναι μια φυτοστερόλη με δομή στεροειδών τεσσάρων δακτυλίων. Αυτό του επιτρέπει να αλληλεπιδρά με τους υποδοχείς της κυτταρικής επιφάνειας και να μεταβάλλει τις οδούς πρωτεϊνοσύνθεσης που εμπλέκονται στην ανάπτυξη των μυών. Είναι παρόμοια στη δομή με άλλα στεροειδή όπως η τεστοστερόνη, η χοληστερόλη και η βιταμίνη D.
Μηχανισμοί Δράσης
Η έρευνα δείχνεισκόνη εκδυστερόνηςμπορεί να διεγείρει τη σύνθεση πρωτεϊνών των μυών για να ενισχύσει την ανάπτυξη και την απόδοση. Φαίνεται να αλληλεπιδρά με τους υποδοχείς οιστρογόνων και άλλες οδούς κυτταρικής σηματοδότησης που ρυθμίζουν τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Αλλά σε αντίθεση με τα τυπικά αναβολικά στεροειδή, η εκδυστερόνη δεν επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα ορμονών. Οι ακριβείς μηχανισμοί είναι ακόμη υπό μελέτη. Απαιτούνται περισσότερα κλινικά δεδομένα για το πώς αυτές οι οδοί μεταφράζονται σε ορατές αλλαγές στη μυϊκή μάζα, τη δύναμη και τις αθλητικές ικανότητες στους ανθρώπους.
Αξιώσεις και Οφέλη της Εκδυστερόνης
Η εκδυστερόνη έχει υποστηριχθεί ότι βοηθά στην αύξηση της μυϊκής μάζας και της αθλητικής απόδοσης. Μερικές μικρές μελέτες σε αθλητές και μη προπονημένους άνδρες έχουν δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα. Μια 10-εβδομαδιαία μελέτη σε 46 άνδρες διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα εκδυστερόνης αύξησαν τη μυϊκή μάζα και τη δύναμη περισσότερο από το εικονικό φάρμακο. Ωστόσο, η ποιότητα της υπάρχουσας έρευνας είναι περιορισμένη, με κακό σχεδιασμό μελέτης και μικρά μεγέθη δειγμάτων. Απαιτείται πιο αυστηρή έρευνα για την επικύρωση αυτών των προκαταρκτικών ευρημάτων.
Εκτός από την οικοδόμηση μυών, πρώιμες μελέτες δείχνουν ότι η εκδυστερόνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, να προστατεύσει το συκώτι, να ενισχύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Αλλά αυτά έχουν παρατηρηθεί μόνο σε μελέτες σε ζώα μέχρι στιγμής. Η υψηλής ποιότητας ανθρώπινη έρευνα εξακολουθεί να λείπει για να επιβεβαιώσει οριστικά αυτά τα πρόσθετα οφέλη.
Είναι ασφαλές το Ecdysterone;
Παρά την αυξανόμενη δημοτικότητά του, υπάρχουν πολλές ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια τουσκόνες εκδυστερόνης. Ως ένωση στεροειδούς, η εκδυστερόνη μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες που σχετίζονται με τις ορμόνες. Η ακμή, η τριχόπτωση, η συρρίκνωση των όρχεων, η επιθετικότητα, τα αναπαραγωγικά προβλήματα και οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως είναι πιθανές με υπερβολική χρήση στεροειδών. Ωστόσο, μέχρι στιγμής δεν έχουν αναφερθεί σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες σε δοκιμές σε ανθρώπους.
Η ασφάλεια της Ecdysterone εξαρτάται επίσης από τη δόση και τη διάρκεια χρήσης. Οι περισσότερες μελέτες που δείχνουν οφέλη χρησιμοποίησαν δόσεις 200-800 mg την ημέρα, σε κύκλο για 6-10 εβδομάδες. Τα μακροπρόθεσμα δεδομένα για την ασφάλεια στον άνθρωπο λείπουν. Η χρήση υψηλότερων δόσεων χωρίς ποδήλατο θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο παρενεργειών. Εκείνοι με προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις θα πρέπει να είναι πρόσθετη προσοχή με τα συμπληρώματα εκδυστερόνης πριν συμβουλευτούν το γιατρό τους.
Είναι η Ecdysterone ένα στεροειδές;
Ενώ η εκδυστερόνη είναι μια φυτοστερόλη με παρόμοια χημική δομή με ορισμένα στεροειδή, δεν ταξινομείται επί του παρόντος ως αναβολικό στεροειδές. Η εκδυστερόνη δεν φαίνεται να επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα ορμονών στο σώμα. Αντίθετα, πιστεύεται ότι λειτουργεί μέσω διαφορετικών οδών σηματοδότησης που διεγείρουν τη σύνθεση πρωτεϊνών και την ανάπτυξη των μυών. Οι ακριβείς μηχανισμοί δράσης βρίσκονται ακόμη υπό διερεύνηση.
Άρα η εκδυστερόνη δεν είναι άμεσο στεροειδές. Ωστόσο, τα αποτελέσματά του που μοιάζουν με στεροειδή δεν πρέπει να αγνοηθούν. Η εκδυστερόνη απαιτεί περαιτέρω έρευνα για την αποσαφήνιση των βιολογικών της δράσεων στους ανθρώπους. Συνιστάται η συνετή χρήση έως ότου διατίθενται περισσότερα δεδομένα ασφάλειας.
Πόση εκδυστερόνη για την οικοδόμηση μυών;
Οι περισσότερες μελέτες που δείχνουν οφέλη για την οικοδόμηση μυών χρησιμοποιούσαν 200-800 mg εκδυστερόνης την ημέρα, μερικές φορές χωρισμένη σε πολλαπλές δόσεις. Οι κύκλοι διήρκεσαν 6-10 εβδομάδες και ακολούθησε μια περίοδος διαλείμματος. Υπάρχει μικρή έρευνα για υψηλότερη ή μακροχρόνια συνεχή δόση.
Λόγω της έλλειψης δεδομένων για τον άνθρωπο, οι ειδικοί συνιστούν να ξεκινήσετε με χαμηλές δόσεις περίπου 200-300 mg ημερησίως. Η διάρκεια θα πρέπει αρχικά να περιορίζεται σε 8 εβδομάδες ή λιγότερο. Μετά από ένα διάλειμμα 4 εβδομάδων, αυτό μπορεί να επαναληφθεί εάν είναι επιθυμητό κατά την παρακολούθηση για παρενέργειες. Δεν συνιστώνται υψηλότερες δόσεις άνω των 800 mg ημερησίως ή συνεχής χρήση χωρίς ποδήλατο για λόγους ασφαλείας.
συμπέρασμα
Εκδυστερόνηδείχνει πρώιμη υπόσχεση ως συμπλήρωμα για την υποστήριξη της μυϊκής ανάπτυξης και απόδοσης. Ωστόσο, τα τρέχοντα στοιχεία εξακολουθούν να θεωρούνται αδύναμα λόγω κακής ποιότητας μελέτης και ζητημάτων σχεδιασμού. Απαιτούνται περισσότερες ελεγχόμενες δοκιμές σε ανθρώπους για να επιβεβαιωθεί τόσο η αποτελεσματικότητα όσο και η ασφάλειά του.
Ενώ οι σοβαρές παρενέργειες είναι σπάνιες σε κατάλληλες δόσεις, η εκδυστερόνη μπορεί να δράσει ως στεροειδές και μπορεί να εγκυμονεί παρόμοιους μακροπρόθεσμους κινδύνους σε περίπτωση κακής χρήσης. Συνιστάται η συνετή χρήση έως ότου διατίθενται πιο αξιόπιστα δεδομένα, ειδικά όσον αφορά τις επιπτώσεις στις ορμόνες και τα συστήματα οργάνων. Η παρακολούθηση της αιμοληψίας μπορεί επίσης να είναι εγγυημένη για ορισμένους χρήστες.
Για όσους επιθυμούν να δοκιμάσουν συμπληρώματα εκδυστερόνης, οι δόσεις θα πρέπει να διατηρούνται εντός 200-800 mg ημερησίως, με κύκλους για 6-10 εβδομάδες κάθε φορά. Δεν συνιστώνται υψηλότερες δόσεις ή συνεχής χρήση. Όπως συμβαίνει με κάθε νέο συμπλήρωμα που δεν διαθέτει επαρκή δεδομένα ασφάλειας, η κατανάλωση εκδυστερόνης ενέχει κάποιο κίνδυνο που πρέπει να γνωρίζουν οι χρήστες.
Με περισσότερη έρευνα υψηλής ποιότητας, η εκδυστερόνη μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμο εργογονικό βοήθημα. Ωστόσο, προς το παρόν, απαιτείται προσεκτική προσέγγιση, ειδικά για όσους έχουν προϋπάρχουσες παθήσεις υγείας. Μιλήστε με το γιατρό σας προτού σκεφτείτε τη λήψη συμπληρωμάτων εκδυστερόνης.
Καλώς ήρθατε να μας στείλετε email αν σας ενδιαφέρειΣκόνη εκδυστερόνηςΣτοSales@Kintaibio.Com.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
Simakin SY, et al. Οι επιδράσεις των στεροειδών ορμονών εντόμων 20-Hydroxyecdysone στην καλλιέργεια ανθρώπινων λεμφοκυττάρων in vitro και στο επίπεδο παραγωγής κυτοκινών. J Immunol Res. 2016
Chermnykh NS, et αϊ. Η δράση της μεθανδροστενολόνης και της εκδυστερόνης στη φυσική αντοχή των ζώων και στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών στους σκελετικούς μύες. Pharm Chem J. 1988
Azizov AP, et al. Επιδράσεις του βάμματος λεζέας και του λεβετόν στη χυμική ανοσία των αθλητών. Eksp Klin Farmakol. 1997
Wilborn CD, et al. Επιδράσεις συμπληρωμάτων μεθοξυισοφλαβόνης, εκδυστερόνης και σουλφο-πολυσακχαριτών στις προσαρμογές της προπόνησης σε άντρες που ασκούνται με αντίσταση. J Int Soc Sports Nutr. 2006
Lafont R, Dinan L. Πρακτικές χρήσεις για τα εκδυστεροειδή σε θηλαστικά συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων: μια ενημέρωση. J Insect Sci. 2003
